Fyzioterapeutka a Pilates lektorka.
Hallux valgus, ľudovo označovaný ako „vybočený palec“, patrí medzi najčastejšie deformityprednožia, s ktorými sa v ambulancii fyzioterapeuta stretávame. Nejde len o estetický problém, alenajmä o funkčné a bolestivé ochorenie, ktoré významne ovplyvňuje kvalitu chôdze, postoj aj celkovépohybové stereotypy nášho tela. Hallux valgus je deformita prvého metatarzofalangeálneho kĺbu, pri ktorej dochádza k laterálnemu vybočeniu palca a […]
Bedrový kĺb je jedným z najväčších kĺbov v ľudskom tele. Umožňuje pohyb dolnej končatiny a podporuje celkovú stabilitu tela. Skladá sa z kĺbovej jamky uloženej v panvovej kosti a z hlavice stehennej kosti. Svaly a silné väzivá otáčajú hlavicu stehennej kosti v jamke bedrového kĺbu rôznymi smermi a umožňujú mu tak široký rozsah pohybov ako […]
RAKOVINA PRSNÍKA A MOŽNOSTI FYZIOTERAPIE PRI TOMTO OCHORENÍ Rakovina prsníka je žiaľ stále najčastejšou onkologickou diagnózou u žien a počet ochorení neustále rastie. Aj práve preto by sme my ženy nemali zabúdať na prevenciu tohto ochorenia či už samo vyšetrením prsníkov, ale i pravidelnou prehliadkou u lekára a podstúpením odporúčaného skríningového vyšetrenia. Včasná […]
PANVOVÉ DNO vs ÚSTNE DNO Vedeli ste že panvové a ústne dno sú spolu navzájom prepojené? V tomto článku si vysvetlíme ako je to možné a ako sa vysporiadať s napätím v tejto oblasti.Naše telo tvoria horizontálne predelenia, ktoré musia vzájomne spolupracovať aby bola zaistená ich správna funkcia. Sú to chodidlá, panvové dno, bránica a ústna dutina. Tieto […]
Čeľustný kĺb patrí k jedným z najvyťaženejších kĺbov ľudského tela, no i napriek tomu mu častokrát nevenujeme takú pozornosť akú by si zaslúžil. Podieľa sa na spracovaní potravy, zívaní, mimike tváre, priebehu reči i vyjadrovaní emócií. Ide o párový kĺb, ktorý na jednej kosti v dvoch kĺboch (na pravej i ľavej strane) súčasne vykonávajú rovnaký pohyb. Preto dysfunkcia jedného kĺbu sa súčasne negatívne […]
Nádych a výdych, znie to tak jednoducho. Dýchame ale správne? Správny dych ovplyvňuje nie len zdravie, ale aj našu celkovú psychickú pohodu. V poslednej dobe však prichádzame o schopnosť dýchať správne, či už je to z dôvodu rôznych chronických ochorení dýchacích ciest akým je napríklad astma, alergie, obštrukčné ochorenie pľúc alebo postcovidový syndróm či stres. O to, aby sa dobre […]
Bolesť v krížoch príde väčšinou nečakane, často ako dôsledok dlhodobých problémov, ktorých liečba je prechodená a zanedbaná. Čo robiť keď už kríže naozaj intenzívne bolia, bolesť sa každým pohybom zhoršuje a cítite ju neustále bez ohľadu na to akú zaujmete polohu? Prečítajte si celý článok, ktorý sme napísali pre nášho partnera Be Lenka Prejsť na […]
Aby sme dosiahli zdravé a funkčné telo je potrebné mu najskôr porozumieť. Naučiť sa uvedomiť si jednotlivé časti tela a to ako spolu súvisia. Ak chceme ovplyvniť bolesti v krížovej časti chrbtice musíme si najskôr uvedomiť to, že s touto časťou zásadne súvisí i postavenie panvy, bedrových kĺbov, aktivita panvového dna či bránice. Prečítajte si […]
Cvičenie v tehotenstve je pre ženu veľmi dobrou cestou ako udržať telo vo forme a zvládnuť tak obrovské a veľmi rýchle zmeny ktoré v ňom za obdobie deviatich mesiacov nastanú. Najväčšou zmenou v tehotenstve je posun ťažiska tela dopredu, čo prináša problémy ktoré sa ďalej reťazia a spôsobujú bolesti chrbtice, či preťaženie dolných končatín. To v kombinácii s hormónmi a narastajúcou váhou môže […]
Cvičenie v období šestonedelia Telo ženy v tehotenstve prechádza obrovskými a hlavne rýchlymi zmenami s ktorými sa vo veľmi krátkom čase musí vysporiadať. Najväčšou zmenou v priebehu tehotenstva je zmena ťažiska tela vplyvom rastúceho bruška. Panva sa vtedy prenastaví do pozície vysadenia, čím sa celé telo dostáva do nerovnováhy a to vedie k preťažovaniu viacerých častí tela a reťazeniu ďalších problémov. Pôrod tak […]
