Individuálne cvičenie Žilina
Individuálne cvičenie Žilina – V našom zariadení v Žiline ponúkame individuálne cvičenia šité na mieru vašim požiadavkám a zdravotným obmedzeniam. Našim klientom ponúkame súkromie a trénera len pre neho počas celej lekcie.
Pracujeme primárne s metódou Pilates , Strukturální pohybovou integrací Daniela Mullera a Dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou Pavla Koláře.
Venujeme sa klientom od 6 rokov až po seniorov. Naše služby môžete využiť ako prezenčne tak aj online.
Analýza pohybového systému
Zhodnotenie Vášho zdravotného stavu a pohybových stereotypov fyzioterapeutom alebo vyškoleným trénerom. Odporúčame Vám analýzu pohybového systému pred začatím individuálnych aj skupinových cvičení.
Objednajte sa ak máte :
- Bolesti chrbtice a kĺbov
- Problémy s platničkami
- Skoliózu
- Problémy s panvovým dnom
- Diastáza po pôrode
- Bolesti chodidiel, ploché nohy, hallux valgus
- Zlé držanie tela
- Chcete schudnúť
- Chcete s nami začať cvičiť
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Individuálne cvičenie Žilina - Pilates
Pilates clinic method je klasické cvičenie Pilates obohatené o vedomosti z oblasti fyzioterapie a pohybovej medicíny. Spája v sebe niekoľko princípov, ktorými sú dych, koncentrácia , kontrola, centrum tela, plynulosť, precíznosť, izolácia a rutina.
Objednajte sa ak chcete:
- Dôraz na správne prevedenie
- Lektor je celú hodinu len pre Vás
- Cvičenie na originálnych Pilates aparátoch Cadillac, Reformer a Springboard
- Zlepšenie držania tela
- Kompenzácia sedavého zamestnania
- Kompenzačné cvičenie pre športovcov
- Vhodné pri problémoch s chrbticou a kĺbmi
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Individuálne silovo-kondičné cvičenia
Tréning zostavený presne podľa vašich potrieb so zreteľom na Vaše zdravotné obmedzenia. Ideálna voľba ak máte zdravotný problém, ktorý Vám nedovoľuje cvičiť všetko na skupinových lekciách.
Objednajte sa ak chcete:
- Redukcia hmotnosti
- Zvýšenie svalovej sily
- Zlepšenie kondície
- Dôraz na správne prevedenie
- Ohľad na vaše zdravotné obmedzenia
- Lektor je celú lekciu len pre Vás
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Individuálne zdravotné a postrehabilitačné cvičenia
Zostava cvičení na mieru Vašim zdravotným ťažkostiam pod dohľadom fyzioterapeuta alebo vyškoleného trénera. PostRehabilitačným cvičeniam musí predchádzať Analýza pohybového aparátu.
Objednajte sa ak chcete:
- Bolesti chrbtice a kĺbov
- Sedavé zamestnanie
- Ste po úraze alebo operácii
- Chcete zlepšiť pohybové stereotypy
- Skoliózu
- Zlé držanie tela
- Chronické ochorenia pohybového aparátu
- Jednostrannú pracovnú záťaž
- Brušnú diastázu
- Problémy s chodidlami
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Individuálne cvičenie v tehotenstve a po pôrode
Obdobie tehotenstva je plné intenzívnych zmien, ktoré môžu byť pre ženu veľmi náročné. Naše lekcie vytvárame personalizovane podľa kondície mamičky a pokročilosti tehotenstva tak aby ste týmto obdobím hladko preplávali a pripravili sa na pôrod.
Objednajte sa ak:
- Ste tehotná po ukončenom prvom trimestri
- Máte fyziologickú graviditu
- Chcete sa udržať v kondícii
- Chcete sa pripraviť na pôrod
- Bolieva vás chrbát a kĺby
- Predchádzať vzniku diastázy
- Ste po pôrode
- Máte diastázu
- Prevencia problémov s panvovým dnom
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Kompenzačné cvičenia pre športovcov
Správne pohybové stereotypy vedú k lepším výkonom a menšej námahe pri športe. Naše trénerky a terapeutky Vám na základe kineziologického rozboru personalizovane vytvoria pohybový plán s cieľom predchádzať zraneniam a zlepšiť výkon.
Objednajte sa ak chcete:
- Znížiť riziko zranení pri športe
- Zlepšiť fyzickú výkonnosť
- Zlepšiť pohybové stereotypy
- Znížiť únavu po výkone
- Zlepšiť pľúcnu ventiláciu
- Ste profesionálny či rekreačný športovec
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
Pohybová príprava pre deti a mládež
Na lekciách sa zameriavame na rozvoj všestranného pohybu u detí od 6rokov. Snažíme sa vytvoriť zábavné cvičenie, ktoré deťom upevní správne držanie tela a mladým športovcom vytvorí výborný pohybový základ.
Objednajte sa ak chcete:
- Zlepšiť držanie tela
- Rozvoj všestrannej pohyblivosti
- Rozvoj koordinácie
- Zábavu
- Kompenzáciu pre mladých športovcov
Zanechajte Váš kontakt a my sa Vám ozveme.
