Naše metódy
Pilates clinic method
– metóda cvičenia s vlastnou váhou na podložke alebo na špeciálnych aparátoch, ktoré vytvoril Joseph Hubertus Pilates. Metóda je obohatená o najnovšie poznatky zo sveta fyzioterapie a pohybovej medicíny.
- Prevencia a liečba bolestí chrbtice a kĺbov
- Postrehabilitačné cvičenie
- Kompenzačné cvičenie pre športovcov
- Zlepšenie držania tela
- Aktivácia hlbokých brušných svalov (CORE)
- Dôraz na techniku cvičenia
- Správne dýchanie
McKenzie mechanická diagnostika a terapia
– metóda vytvorená fyzioterapeutom Robinom Mckenzie, ktorá na základe podrobnej mechanickej diagnostiky hľadá ideálny pohybový program na nápravu blokád a bolestí pohybového aparátu.
- Bolesti chrbtice a kĺbov
- Poškodené platničky
- Svalové a kĺbové dysfunkcie
- Podrobná diagnostika
- Jednoduché a účinné cviky
- Dôraz na držanie tela
- Dôraz na autoterapiu – samostatné cvičenia doma podľa inštrukcií
SM systém
– systém špirálovej stabilizácie podľa MUDr. Smíška zaisťuje súhru špirálových svalových reťazcov, ktoré zlepšujú stabilitu aj mobilitu tela a tým správne vykonávanie pohybu.
- Terapia bolestí chrbtice
- Poruchy platničiek
- Skolióza
- Funkčné poruchy pohybového aparátu
- V tehotenstve
- Po pôrode , diastáza
- Pre deti
- Jednouchá zostava na doma
Kineziologické tejpovanie
– podporná rehabilitačná metóda, ktorá na báze aktivácie nervového a obehového systému použitím pružnej pásky priaznivo pôsobí na svaly a kĺby.
- Upravuje svalové napätie
- Pôsobí proti bolesti
- Znižuje opuch a modriny
- Redukuje riziko vzniku kĺbových a svalových poranení
- Zlepšuje rozsah pohybu
- Koriguje zväčšený rozsah pohybu
Štrukturálna pohybová integrácia SPI
– koncept založený Mgr. Danielom Mullerom efektívne upravuje pohybové stereotypy a zlepšuje svalovú koaktiváciu.
- Vnímavosť tela
- Cvičenie s uvedomovaním
- Bolesti chrbtice a kĺbov
- Tehotenstvo
- Cvičenie po pôrode , diastáza
- Zdravé chodidlá , hallux valgus
- Správne dýchanie
- Automasáže
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia DNS
– diagnostický a terapeutický koncept, ktorý využíva znalosti z posturálnej ontogenézy- teda pohybového vývoja dieťaťa. Terapia a cvičenia majú za cieľ zlepšiť svalovú koaktiváciu tela.
- Bolesť chrbtice a kĺbov
- Skolióza
- Funkčné poruchy pohybového aparátu
- Zlepšenie výkonu športovcov
- Podrobná diagnostika pohybových stereotypov
- Správne dýchanie
- Napriamenie tela
- Centrácia – správne postavenie kĺbov
- Cviky podľa vývoja dieťaťa
Palaščak pelvic aproach
– diagnostický a terapeutický prístup pre vyhodnotenie funkcie a dysfunkcie svalov panvového dna u žien.
- Diagnostika svalovej sily panvového dna
- Hodnotenie sily panvového dna v sede, stoji a ľahu
- Výuka cvičenia na doma
- Pomôcky na cvičenie
- Únik moču
- Hyperaktívny močový mechúr
- Pokles orgánov malej panvy
Mojžíšovej metóda
– metóda primárne určená na liečbu porúch kostrovo- svalového aparátu sa dnes využíva najmä pri liečbe funkčnej ženskej neplodnosti a funkčných porúch panvového dna.
- Ťažkosti s otehotnením
- Problém donosiť dieťa
- Bolestivý menzes
- Nepravidelný menzes
- Bolesť pri pohlavnom styku
- Stresová inkontinencia
- Mobilizácie rebier
- Techniky na uvoľnenie panvového dna
- Cvičebná zostava
Oxygen Advantage
– vedecky potvrdená metóda pozostávajúca zo série unikátnych dychových cvičení, zameraných na zlepšenie fyzického a psychického zdravia, mentálnych schopností a športového výkonu. Pracuje s funkčným dýchaním a simuláciou tréningu v nadmorskej výške
- Zvyšuje športový a mentálny výkon
- Zabezpečuje lepšie okysličenie
- Zmierňuje prejavy nádchy, astmy, alergie
- Posilňuje imunitu
- Podporuje trávenie a plodnosť
- Upokojuje
- Zabezpečuje regenerujúci spánok
- Zlepšuje koncentráciu
- Urýchľuje regeneráciu po tréningu
- Zvyšuje podiel červených krviniek
- Znižuje tlak a tepy