Ako podporiť PLODNOSŤ fyzioterapiou

Mojžíšovej metóda

Plodnosť ženy aj muža je súborom množstva dejov, ktoré by mali za fyziologických podmienok prebiehať tak aby došlo k spontánnemu oplodneniu vajíčka spermiou, zahniezdeniu v maternici a zdravému vývoju plodu. Mnohokrát to z pohľadu lekára vypadá všetko úplne v poriadku avšak  bábätko stále neprichádza. Dôvodom môže byť napríklad problém vo svaloch panvového dna. Tie bývajú často veľmi preťažené, vďaka čomu predpokladáme horšie cievne zásobenie orgánov malej panvy a zvýšené svalové napätie. Tým pádom aj zmenenú funkčnosť orgánov uložených v malej panve. Úžasné je, že takýto spazmus je možné uvoľniť a upraviť tak napätie svalov panvového dna aby sme zvýšili šance na spontánne počatie, či zdarné donosenie bábätka.

Ako prebieha fyzioterapia ?

V úvode si terapeutka odoberie podrobnú anamnézu o Vás, Vašom zdravotnom stave, pracovných, fyzických a psychických nárokoch. Bežne sa dopytuje na to ako prebieha menzes alebo či nemávate bolestivý pohlavný styk. Pohľadom zistí aké je Vaše držanie tela od chodidiel až po hlavu a pozrie sa aj na pohyblivosť Vašej panvy či bedrových kĺbov. Kľúčovým je vyšetrenie postavenia panvy, ktoré terapeutke môže napovedať ako na tom budú svaly panvového dna. Pohmatom zhodnotí napätie svalov a zistí bolestivé body na tele, ktoré môžu byť známkou reťazenia zvýšeného napätia panvového dna. Následne Vám odporučí vhodný pohybový režim a fyzioterapeutickú intervenciu v rozsahu, ktorý sa zdá byť pre Vás potrebný. Je dobré aby takéto vstupné vyšetrenie absolvoval aj Váš partner. Chcete predsa bábätko dvaja 🙂 Aj keď žena je v rámci terapie tá najdôležitejšia je dobré aby sa aj partner podieľal. Ide o veľmi prínosnú psychologickú zložku v terapii kedy je v tom pár spoločne. Bežne sa potom so ženou stretávame na fyzioterapii 1x mesačne a zvyšok času cvičí doma naordinovanú zostavu. Ďalšou možnosťou pre zvýšenie efektu terapie je možnosť cvičiť aj skupinovo pohybové programy zamerané na zdravé panvové dno ženy. Predtým je však dobré sa o takomto spestrení fyzioterapie poradiť so svojou fyzioterapeutkou. Skupinové cvičenie je vhodné ako kombinácia najmä z toho titulu, že Vám udrží nadšenie a odhodlanie do cvičenia. Pred návštevou fyzioterapeuta je potrebné aby ste mali vyšetrenia od gynekológa aby bolo zrejmé, že počatiu nebráni žiadny iný problém. Fyzioterapia panvového dna Mojžíšovej metódou sa odporúča aj ženám a párom, ktorí sa chystajú na umelé oplodnenie. Cieľom je vytvoriť čo najlepšie podmienky svalov aj orgánov malej panvy pre zdarnú insemináciu alebo vklad oplodneného vajíčka.

V čom spočíva fyzioterapia a cvičenie ?

Osvedčenou metódou je Metóda Ľudmily Mojžíšovej. Táto zahŕňa pravidelné ošetrenie blokád spodnej časti chrbta , panvy a rebier a súčasne ošetrenie svalov panvového dna cez konečník. Najdôležitejšou zložkou v terapii sa zdá byť práve spomínané ošetrenie cez konečník. Vďaka čomu vie fyzioterapeutka presne zacieliť svalovú skupinu vo zvýšenom napätí a toto napätie jemnou technikou v spolupráci s vami odstrániť. V kombinácii s vhodným cvičením sa postupne dosiahne správne napätie svalov panvového dna a tým lepšia funkčnom orgánov v ňom uložených. Mobilizácie a ošetrenie panvového dna cez konečník vykonáva certifikovaná fyzioterapeutka približne 1xmesačne ideálne pár dní pred plánovanou ovuláciou. Je teda vhodné aby ste vedeli kedy mávate zhruba ovuláciu. Medzi tým ako sa vidíme sa individuálnej fyzioterapii je Vašou úlohou pravidelné každodenné cvičenie. Zostava pani Mojžíšovej sa postupne môže meniť vzhľadom na to ako sa stav Vášho tela mení.

Vhodné doplnkové terapie k cvičeniu a fyzioterapii sú pravidelné prechádzky. Vďaka chôdzi rozpohybujeme panvu a prispievame tým k zlepšeniu svalového napätia v panvovom dne. Ak si vyberieme na prechádzku prírodu, kde je zvýšená vlhkosť poďakuje sa nám telo dvojnásobne. Zlepšíme si kvalitu nášho dychu, uvoľníme psychické napätie a celkovo zrelaxujeme. Stav nášho svalstva je totižto riadený aj z nášho mozgu z takzvaného limbického systému, ktorý riadi svalový tonus. Ak sme v strese, máme zvýšené hladiny stresových hormónov a náš limbický systém ordinuje našim svalov aby zostávali vo zvýšenom napätí stále. Preto ak sa nám nedarí svalstvo panvového dna uvoľniť je na mieste absolvovať aj psychologické poradenstvo.

Téma plodnosti je historicky veľmi citlivou témou. Už generácie pred nami trpeli ženy a muži neplodnosťou z rôznych príčin. V dnešnej dobe sa ako primárne spúšťače porúch plodnosti ukazuje zvýšený stres, sedavý spôsob života, hormonálne disruptori a všeobecne zlé životné prostredie. Mnohému sa nám už nepodarí vyhnúť ale čo môžeme urobiť je udržiavať sa v psychickej pohode a zdravom primeranom pohybe.

V našom zariadení Vás metódou Ľudmily Mojžíšovej rady prevedú naše certifikované kolegyne Mgr. Lucia Dubovec, Bc. Veronika Mažgútová a Bc. Barbora Mičeková.