Komplexná predpôrodná príprava
Momentálne nedostupná služba.
Povieme si aké sú telesné a psychické zmeny počas tehotenstva, aké vyšetrenia a odbery Vás čakajú v jednotlivých trimestroch , aká je správna výživa a životospráva a životný štýl počas tehotenstva. Zistíte aké sú najčastejšie otázky tehotných žien pred pôrodom ale aj čo všetko hodnotíme na CTG zázname počas tehotenstva a pôrodu.
Fyzioterapeutka Vám vysvetlí základné princípy zdravého cvičenia v tehotenstve vďaka, ktorému telo pripravíte na zvládnutie záťaže spojenej s rastúcim bruškom a pripravíte panvového dno na pôrod.
TÉMY 1. WORKSHOPU:
Prvý a druhý trimester tehotenstva
- Špecifiká prvého a druhého trimestra
- Návštevy prenatálnej poradne
- Riešenie tehotenských ťažkostí
- Stravovanie v tehotenstve
- Životný štýl tehotnej ženy
- Špecifiká a zásady cvičenia v jednotlivých trimestroch
- Pozitívne účinky cvičenia v tehotenstve
- Cvičenie prakticky
- Tehotenstvo a pôrod očami psychológa
Trvanie workshopu cca 4 hodiny
Dozviete sa aké sú prirodzené metódy prípravy na pôrod – čaje, náparka, masáž hrádze, aniball a ich správne prevedenie. Povieme si všetko o používaní aromaterapie v tehotenstve a pri pôrode. Naučíme sa správne zavinovať bruško počas tehotenstva čím podporíme prirodzený zostup dieťatka do pôrodných ciest. Povieme si tiež všetko o dôležitosti mobilizácie panvy v rámci jej predpôrodnej prípravy. Prakticky si zacvičíme cvičenia na mobilizáciu panvy a relaxáciu panvového dna dôležitú pre ľahký pôrod.
TÉMY 2. WORKSHOPU:
Tretí trimester tehotenstva
- Výživové odporúčania v tehotenstve
- Relaxácia a aromaterapia v tehotenstve
- Mobilizácia panvy v príprave na pôrod + cvičenia
- Prevencia pôrodných poranení: Masáž hrádze, aniball, náparka
- Ženská bylinná náparka
- Zavinovanie bruška počas tehotenstva
- Mojžišovej metóda pre uvoľnenie pôrodných ciest
- Cvičenie v treťom trimestri prakticky
Trvanie workshopu cca 4 hodiny
Povieme si všetko o priebehu prvej a druhej doby pôrodnej – rozoberieme detailne priebeh pôrodu, kedy ísť do nemocnice- aké sú známky rozbiehajúceho sa pôrodu, ako rozoznať kontrakcie od poslíčkov, naučíme sa správne dýchanie a uvoľňovanie a povieme si ako využívať gravitačné a rotačné polohy počas prvej doby pôrodnej, ktorými si môžete skrátiť trvanie pôrodu. V rámci druhej doby pôrodnej si povieme správne dýchanie a tlačenie, taktiež si povieme aké máme možnosti pôrodných polôh počas druhej doby pôrodnej . Vysvetlíme si aké možnosti tlmenia pôrodných bolestí môže rodička využívať- farmakologické a nefarmakologické metódy.
Vysvetlíme si dôležitosť včasnej mobilizácie, správne vyprázdňovanie po pôrode a tiež polohovanie na podporu zavinovania maternice, ktoré môžeme využiť ešte v pôrodnici.
TÉMY 3. WORKSHOPU:
Pôrod a prvé dni po pôrode
- Kedy odísť do pôrodnice?
- Biomechanika pôrodu
- Polohy a masáže počas pôrodu
- Nefarmakologické metódy tlmenia pôrodných bolestí
- Včasná mobilizácia po pôrode – močenie, stolica
- Včasná starostlivosť o jazvu
- Polohovanie po pôrod
Na tomto workshope preberieme šestonedelie a jeho priebeh, starostlivosť o popôrodné poranenia. Pripravíme sa na dojčenie – povieme si všetko o vývoji laktácie, správnych polohách, technikách a správnych známkach satia. Dozviete sa aká je správna starostlivosť o novorodenca v nemocnici a taktiež sa dozviete aké sú prvé dni s bábätkom po príchode domov – na čo všetko sa máte pripraviť. Povieme si ako možno využiť náparku po pôrode na popôrodné hojenie.
Taktiež preberieme základy včasnej rehabilitácie panvového dna a brušnej steny v šestonedelí a teoretické zásady cvičenia po pôrode. Nevynecháme ani dôležitosť starostlivosti o jazvu po sekcii či nástrihu.
TÉMY 4. WORKSHOPU:
Popôrodné obdobie
- Starostlivosť v šestonedelí
- Príprava na dojčenie
- Starostlivosť o novorodenca
- Náparka po pôrode
- Zavinovanie bruška po pôrode
- Včasná rehabilitácia brucha a panvového dna
- Starostlivosť o jazvu