Kurz: Panvové dno 1

Kurz je určený fyzioterapeutom, lekárom, trénerom a pohybovým špecialistom.

Svaly panvového dna sú často označované za tie najdôležitejšie pri aktivácii hlbokého svalového stabilizačného systému, tzv. CORE, alebo stredu tela. Problémom panvového dna je však skutočnosť, že býva často málo aktívna, alebo naopak je preaktivovaná a nemôže byť oným impulzným centrom pre stabilizáciu nášho tela. Tiež sa často stáva, že niektoré vlákna sú hyperaktívne a iné naopak ochabnuté a tým môžu nastať určité problémy napríklad v podobe neúspešného počatia, inkontinencie, zmeny vnútrobrušného tlaku v dutine brušnej, poklesu maternice vo vyššom veku žien, či u mužov v podobe problémov s prostatou.

Vďaka správnemu cvičeniu a aktivite panvového dna môžeme nielen uvedené problémy odstrániť, ale tiež im predchádzať. Základné cviky na panvové dno využijete nielen pri spomínaných problémoch, ale aj pri akejkoľvek pohybovej aktivite, ktorú chcete robiť skutočne efektívne, pretože panvové dno je základ aktivity hlbokých svalov tela.

O lektorovi:
Daniel Muller – Je zakladateľom, majiteľom a riaditeľom skupiny IQ Pohyb. V pohybovom centre je hlavným garantom, metodikom, diagnostikom a trénerom. V akadémii je v úlohe hlavného metodika a školiteľa. Pravidelne sa ako lektor a prezentér zúčastňuje pohybových kongresov, o pohybe prednáša aj pre Českú lekársku komoru a vedie prednášky aj pre laickú verejnosť.
Viac o Danielovi si môžete prečítať tu.

Náplň kurzu/naučíte sa:

• vnímať panvové dno ako jeden z hlavných stabilizačných svalov (anatómia panvového dna, funkcie, význam)
• chápať panvové dno a cyklus aktivity (posilnenie panvového dna, relaxácia, panvová vlna a práca svalov v oblasti malej panvy, typy cvičení, panvové dno a vnútrobrušný tlak, správna vizualizácia)
• využitie techník cvičenia podľa rôznych cvičebných konceptov na odstránenie zlých návykov v aktivite panvového dna
• využitie aktivácie panvovej oblasti na uvoľnenie zadných a predných svalových reťazcov
• nácvik správnej stabilizácie panvy
• nácvik správneho cyklu panvovej vlny
• relaxáciu panvových svalov pre správnu aktivitu celého tela
• ako využiť dostupné pomôcky na cviky panvovéha dna vrátane vhodných cvikov po pôrode

Časový harmonogram

• 8:30 registrácia účastníkov
• 9:00 – 12:30 prednáška
• 12:30-13:30 – obed
• 13:30 – 18:00 prednáška
• 18:00 – ukončenie a odovzdávanie diplomov

• Malé prestávky na občerstvenie budeme zaraďovať podľa potreby účastníkov.
• So sebou si vezmite prezúvky, pohodlné oblečenie a písacie potreby.
• Drobné občerstvenie bude zabezpečené.
• Obed: možnosť hromadnej objednávky na začiatku kurzu. Obed si hradí každý účastník samostatne.
  
  

Kontakt na organizátora: Mgr. Lucia Dubovec cert. MDT – lucia@activeclinic.sk

Maximálny počet účastníkov: 20

Platobné podmienky:

Vyššie uvedenú sumu je nutné uhradiť na číslo účtu:

Číslo účtu: SK85 0200 0000 0044 0835 6156

Variabilný symbol: 202507

Poznámka: do poznámky uveďte Vaše celé meno a termín kurzu.

Vaše miesto na kurze Vám garantujeme až po pripísaní kurzovného na náš účet