Pilates pohybový reštart
Kurz pilates pohybový reštart je len pre členov.
Ešte nemáte svoje členstvo? Môžete ho získať TU.
Popis kurzu
Hľadáš online kurz na cvičenie na doma? Bolieva ťa telo a chcel/a by si sa konečne rozhýbať ? Máš po úraze a chceš pokračujúce cvičenie po rehabilitácii? Alebo chceš len vhodné kompenzačné cvičenie k tvojmu športu? Potom je tento kurz pre teba tá správna voľba.
Pripravených máme 10 lekcií a tréningový plán na 3 mesiace. Každá lekcia na kurze je venovaná určitej časti tela. Postupne tak rozhýbeme, spevníme a uvedomíme si celé telo. Z kurzu si odnesieš lepšie držanie tela, lepšiu pohyblivosť, menej bolestí, pružné a silné svaly.
Aby si videl/a ako sa tvoje telo príjemne zmenilo je dobré sa pred začiatkom a po ukončení kurzu odfotiť v spodnom prádle spredu, zozadu a z boku. Pokiaľ máš výrazné zdravotné ťažkosti je lepšie sa pred cvičením poradiť s fyzioterapeutom, alebo svojím lekárom.
Neváhaj nás kontaktovať mailom ak si nie si istý/istá či je kurz vhodný pre teba. Na kurz budeš potrebovať dva uteráky, väčšieho mäkkého ježka, overball, theraband a stoličku. Všetky pomôcky nájdeš aj v našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.
Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:
- Väčšieho mäkkého ježka
- 2x Uterák
- Stolička
- Overball
- Thera-band
Galéria:
Zdieľajte kurz:
Obsah kurzu
Tento videokurz podlieha Autorskému zákonu. Akékoľvek jeho šírenie bez súhlasu Active clinic s.r.o. je nezákonné.
Získajte kurz Pilates pohybový reštart alebo si vyberte členstvo 🙂
Kompletný kurz
Prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart
55€ / 6 mesiacov
Prístup ku všetkým videám z kurzu
Zakúpením získate prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart
Kompletný prístup
Ku videám, webinárom a materiálom
29€ / 1 mesiac
Celý obsah
Predplatné členstvo – Členstvo môžete kedykoľvek bezplatne zrušiť
Kompletný prístup
Ku videám, webinárom a materiálom
150€ / 6 mesiacov
Celý obsah
Prístup k celému obsahu na 6 mesiacov. Prístup bude po uplynutí 6 mesiacov automaticky zrušený.
Lekcia len za 6€ s platnosťou 1 mesiac
Lekcia číslo 1 – Stabilita a mobilita panvy Dĺžka lekcie – 32:38
Lekcia číslo 2 – Uvoľnenie krčnej oblasti Dĺžka lekcie – 35:34
Lekcia číslo 3 – Uvoľnenie hrudníku a dych Dĺžka lekcie – 36:41
Lekcia číslo 4 – Uvoľnenie m. Iliopsoas Dĺžka lekcie – 34:47
Lekcia číslo 5 – Aktivácia brušných svalov Dĺžka lekcie – 32:21
Lekcia číslo 6 – Sila CORE Dĺžka lekcie – 23:53
Lekcia číslo 7 – Mobilita bedrového kĺbu Dĺžka lekcie – 37:09
Lekcia číslo 8 – Mobilita ramenného kĺbu Dĺžka lekcie – 34:56
Lekcia číslo 9 – Sila dolných končatín Dĺžka lekcie – 27:57
Lekcia číslo 10 – Sila horných končatín Dĺžka lekcie – 31:23
