Pilates pohybový reštart

Online kurzy cvičenie na doma Pilates

Kurz pilates pohybový reštart je len pre členov.

Ešte nemáte svoje členstvo? Môžete ho získať TU.

Popis kurzu

Hľadáš online kurz na cvičenie na doma? Bolieva ťa telo a chcel/a by si sa konečne rozhýbať ? Máš po úraze a chceš pokračujúce cvičenie po rehabilitácii? Alebo chceš len vhodné kompenzačné cvičenie k tvojmu športu? Potom je tento kurz pre teba tá správna voľba.

Pripravených máme 10 lekcií a tréningový plán na 3 mesiace. Každá lekcia na kurze je venovaná určitej časti tela. Postupne tak rozhýbeme, spevníme a uvedomíme si celé telo. Z kurzu si odnesieš lepšie držanie tela, lepšiu pohyblivosť, menej bolestí, pružné a silné svaly.

Aby si videl/a ako sa tvoje telo príjemne zmenilo je dobré sa pred začiatkom a po ukončení kurzu odfotiť v spodnom prádle spredu, zozadu a z boku. Pokiaľ máš výrazné zdravotné ťažkosti je lepšie sa pred cvičením poradiť s fyzioterapeutom, alebo svojím lekárom.

Neváhaj nás kontaktovať mailom ak si nie si istý/istá či je kurz vhodný pre teba. Na kurz budeš potrebovať dva uteráky, väčšieho mäkkého ježka, overball, theraband a stoličku. Všetky pomôcky nájdeš aj v našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.

Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:

Galéria:

Zdieľajte kurz:

Facebook
WhatsApp
Email

Obsah kurzu

Tento videokurz podlieha Autorskému zákonu. Akékoľvek jeho šírenie bez súhlasu Active clinic s.r.o. je nezákonné.

Získajte kurz Pilates pohybový reštart alebo si vyberte členstvo 🙂

Kompletný kurz

Prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

55€ / 6 mesiacov

Prístup ku všetkým videám z kurzu

Zakúpením získate prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

Kompletný prístup

Ku videám, webinárom a materiálom

29€ / 1 mesiac

Celý obsah

Predplatné členstvo – Členstvo môžete kedykoľvek bezplatne zrušiť

Kompletný prístup

Ku videám, webinárom a materiálom

150€ / 6 mesiacov

Celý obsah

Prístup k celému obsahu na 6 mesiacov. Prístup bude po uplynutí 6 mesiacov automaticky zrušený.

Lekcia len za 6€ s platnosťou 1 mesiac

Lekcia číslo 1 – Stabilita a mobilita panvy  Dĺžka lekcie – 32:38

Lekcia číslo 2 – Uvoľnenie krčnej oblasti Dĺžka lekcie – 35:34

Lekcia číslo 3 – Uvoľnenie hrudníku a dych Dĺžka lekcie – 36:41

Lekcia číslo 4 – Uvoľnenie m. Iliopsoas Dĺžka lekcie – 34:47

Lekcia číslo 5 – Aktivácia brušných svalov Dĺžka lekcie – 32:21

Lekcia číslo 6 – Sila CORE Dĺžka lekcie – 23:53

Lekcia číslo 7 – Mobilita bedrového kĺbu Dĺžka lekcie – 37:09

Lekcia číslo 8 – Mobilita ramenného kĺbu Dĺžka lekcie – 34:56 

Lekcia číslo 9 – Sila dolných končatín Dĺžka lekcie –  27:57

Lekcia číslo 10 – Sila horných končatín Dĺžka lekcie – 31:23