Pilates pohybový reštart

Online kurzy cvičenie na doma Pilates

Kurz pilates pohybový reštart je len pre členov.

Ešte nemáte svoje členstvo? Môžete ho získať TU.

Popis kurzu

Hľadáš online kurz na cvičenie na doma? Bolieva ťa telo a chcel/a by si sa konečne rozhýbať ? Máš po úraze a chceš pokračujúce cvičenie po rehabilitácii? Alebo chceš len vhodné kompenzačné cvičenie k tvojmu športu? Potom je tento kurz pre teba tá správna voľba.

Pripravených máme 10 lekcií a tréningový plán na 3 mesiace. Každá lekcia na kurze je venovaná určitej časti tela. Postupne tak rozhýbeme, spevníme a uvedomíme si celé telo. Z kurzu si odnesieš lepšie držanie tela, lepšiu pohyblivosť, menej bolestí, pružné a silné svaly.

Aby si videl/a ako sa tvoje telo príjemne zmenilo je dobré sa pred začiatkom a po ukončení kurzu odfotiť v spodnom prádle spredu, zozadu a z boku. Pokiaľ máš výrazné zdravotné ťažkosti je lepšie sa pred cvičením poradiť s fyzioterapeutom, alebo svojím lekárom.

Neváhaj nás kontaktovať mailom ak si nie si istý/istá či je kurz vhodný pre teba. Na kurz budeš potrebovať dva uteráky, väčšieho mäkkého ježka, overball, theraband a stoličku. Všetky pomôcky nájdeš aj v našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.

Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:

Galéria:

Zdieľajte kurz:

Facebook
WhatsApp
Email

Obsah kurzu

Tento videokurz podlieha Autorskému zákonu. Akékoľvek jeho šírenie bez súhlasu Active clinic s.r.o. je nezákonné.

Získajte kurz Pilates pohybový reštart alebo si vyberte členstvo 🙂

Kompletný kurz

Prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

55€ / 6 mesiacov

Prístup ku všetkým videám z kurzu

Zakúpením získate prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

Kompletný prístup

Ku videám, webinárom a materiálom

29€ / 1 mesiac

Celý obsah

Predplatné členstvo – Členstvo môžete kedykoľvek bezplatne zrušiť

Kompletný prístup

Ku videám, webinárom a materiálom

150€ / 6 mesiacov

Celý obsah

Prístup k celému obsahu na 6 mesiacov. Prístup bude po uplynutí 6 mesiacov automaticky zrušený.

Lekcia len za 6€ s platnosťou 1 mesiac

Lekcia číslo 1 – Stabilita a mobilita panvy  Dĺžka lekcie – 32:38

Lekcia číslo 2 – Uvoľnenie krčnej oblasti Dĺžka lekcie – 35:34

Lekcia číslo 3 – Uvoľnenie hrudníku a dych Dĺžka lekcie – 36:41

Lekcia číslo 4 – Uvoľnenie m. Iliopsoas Dĺžka lekcie – 34:47

Lekcia číslo 5 – Aktivácia brušných svalov Dĺžka lekcie – 32:21

Lekcia číslo 6 – Sila CORE Dĺžka lekcie – 23:53

Lekcia číslo 7 – Mobilita bedrového kĺbu Dĺžka lekcie – 37:09

Lekcia číslo 8 – Mobilita ramenného kĺbu Dĺžka lekcie – 34:56 

Lekcia číslo 9 – Sila dolných končatín Dĺžka lekcie –  27:57

Lekcia číslo 10 – Sila horných končatín Dĺžka lekcie – 31:23 

Vážený návštevník pre účely marketingu a uloženia vašich nastavení si potrebujeme uložiť do vášho prehliadača údaje (cookies). Tieto údaje nezdieľame s tretími stranami. Súhlasíte s ich uložením? View more
Cookies settings
Súhlasim
Cookie súhlas
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Súbory cookie

S cieľom zabezpečiť riadne fungovanie tejto webovej lokality ukladáme niekedy na vašom zariadení malé dátové súbory, tzv. cookie. Je to bežná prax väčšiny veľkých webových lokalít.

Čo sú súbory cookie?

Súbor cookie je malý textový súbor, ktorý webová lokalita ukladá vo vašom počítači alebo mobilnom zariadení pri jej prehliadaní. Vďaka tomuto súboru si webová lokalita na určitý čas uchováva informácie o vašich krokoch a preferenciách (ako sú prihlasovacie meno, jazyk, veľkosť písma a iné nastavenia zobrazovania), takže ich pri ďalšej návšteve lokality alebo prehliadaní jej jednotlivých stránok nemusíte opätovne uvádzať.

Ako používame súbory cookie?

Tieto webstránky používajú súbory cookies na zapamätanie si použivateľských nastavení, pre lepšie prispôsobenie reklám záujmom návštevníkov a pre nevyhnutnú funkcionalitu webstránok.

Ako kontrolovať súbory cookie

Súbory cookie môžete kontrolovať alebo zmazať podľa uváženia – podrobnosti si pozrite na stránke aboutcookies.org. Môžete vymazať všetky súbory cookie uložené vo svojom počítači a väčšinu prehliadačov môžete nastaviť tak, aby ste im znemožnili ich ukladanie. V takomto prípade však pravdepodobne budete musieť pri každej návšteve webovej lokality manuálne upravovať niektoré nastavenia a niektoré služby a funkcie nebudú fungovať.

Ako odmietnuť používanie súborov cookie

Používanie súborov cookie je možné nastaviť pomocou Vášho internetového prehliadača. Väčšina prehliadačov súbory cookie automaticky prijíma už vo úvodnom nastavení.
Save settings
Cookies settings

Rozvrh skupinových lekcií - 2024