Pohodové tehotenstvo - 3. trimester
Popis kurzu
Milá mamička, venuj si chvíľku času pre seba pri čakaní na vytúžené bábätko. Na videokurze ťa čakajú 4 lekcie vďaka ktorým budeš mať správne držanie tela, rozhýbeš panvu, uvedomíš si svoje panvové dno a naučíš sa efektívne dýchať.
Toto všetko ti pomôže lepšie zvládnuť 1 dobu pôrodnú a môže ti to významne pomôcť uľahčiť celý pôrod a rekonvalescenciu po pôrode.
Cvič len pokiaľ sa cítiš oddýchnutá a svieža. Cvičenie je vhodné len ak je tvoje tehotenstvo bez komplikácií.
Ak si chceš byť istá či cvičiť môžeš poraď sa predtým so svojim gynekológom.
Každú lekciu si zacvič toľkokrát, koľko potrebuješ aby si cviky vedela dobre precítiť a navnímať. Neponáhľaj sa ani nepremáhaj. Pokiaľ nevládzeš sprav menej opakovaní alebo cvičenie chvíľku preruš, prípadne cvik vynechaj.
Pokiaľ si si nie istá či je cvičenie pre teba vhodné neváhaj nás kontaktovať mailom a prediskutujeme tvoj stav a požiadavky.
Na kurz budeš potrebovať uterák, overball, fitloptu, stoličku a priestor pri stene. Pomôcky môžeš zakúpiť aj na našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.
Galéria:
