Pohodové tehotenstvo - 3. trimester

Online kurz cvičenie pre tehotné

Popis kurzu

Milá mamička, venuj si chvíľku času pre seba pri čakaní na vytúžené bábätko. Na videokurze ťa čakajú 4 lekcie vďaka ktorým budeš mať správne držanie tela, rozhýbeš panvu, uvedomíš si svoje panvové dno a naučíš sa efektívne dýchať.

Toto všetko ti pomôže lepšie zvládnuť 1 dobu pôrodnú a môže ti to významne pomôcť uľahčiť celý pôrod a rekonvalescenciu po pôrode.

Cvič len pokiaľ sa cítiš oddýchnutá a svieža. Cvičenie je vhodné len ak je tvoje tehotenstvo bez komplikácií.

Ak si chceš byť istá či cvičiť môžeš poraď sa predtým so svojim gynekológom.

Každú lekciu si zacvič toľkokrát, koľko potrebuješ aby si cviky vedela dobre precítiť a navnímať. Neponáhľaj sa ani nepremáhaj. Pokiaľ nevládzeš sprav menej opakovaní alebo cvičenie chvíľku preruš, prípadne cvik vynechaj.

Pokiaľ si si nie istá či je cvičenie pre teba vhodné neváhaj nás kontaktovať mailom a prediskutujeme tvoj stav a požiadavky.

Na kurz budeš potrebovať uterák, overball, fitloptu, stoličku a priestor pri stene.  Pomôcky môžeš zakúpiť aj na našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.

Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:

Galéria:

Zdieľajte kurz:

Facebook
WhatsApp
Email
Vážený návštevník pre účely marketingu a uloženia vašich nastavení si potrebujeme uložiť do vášho prehliadača údaje (cookies). Tieto údaje nezdieľame s tretími stranami. Súhlasíte s ich uložením? View more
Cookies settings
Súhlasim
Cookie súhlas
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Súbory cookie

S cieľom zabezpečiť riadne fungovanie tejto webovej lokality ukladáme niekedy na vašom zariadení malé dátové súbory, tzv. cookie. Je to bežná prax väčšiny veľkých webových lokalít.

Čo sú súbory cookie?

Súbor cookie je malý textový súbor, ktorý webová lokalita ukladá vo vašom počítači alebo mobilnom zariadení pri jej prehliadaní. Vďaka tomuto súboru si webová lokalita na určitý čas uchováva informácie o vašich krokoch a preferenciách (ako sú prihlasovacie meno, jazyk, veľkosť písma a iné nastavenia zobrazovania), takže ich pri ďalšej návšteve lokality alebo prehliadaní jej jednotlivých stránok nemusíte opätovne uvádzať.

Ako používame súbory cookie?

Tieto webstránky používajú súbory cookies na zapamätanie si použivateľských nastavení, pre lepšie prispôsobenie reklám záujmom návštevníkov a pre nevyhnutnú funkcionalitu webstránok.

Ako kontrolovať súbory cookie

Súbory cookie môžete kontrolovať alebo zmazať podľa uváženia – podrobnosti si pozrite na stránke aboutcookies.org. Môžete vymazať všetky súbory cookie uložené vo svojom počítači a väčšinu prehliadačov môžete nastaviť tak, aby ste im znemožnili ich ukladanie. V takomto prípade však pravdepodobne budete musieť pri každej návšteve webovej lokality manuálne upravovať niektoré nastavenia a niektoré služby a funkcie nebudú fungovať.

Ako odmietnuť používanie súborov cookie

Používanie súborov cookie je možné nastaviť pomocou Vášho internetového prehliadača. Väčšina prehliadačov súbory cookie automaticky prijíma už vo úvodnom nastavení.
Save settings
Cookies settings

Rozvrh skupinových lekcií - 2024