Pilates pohybový reštart - Cvičenie pilates

Online kurzy cvičenie na doma Pilates

Kurz pilates pohybový reštart je len pre členov.

Ešte nemáte svoje členstvo? Môžete ho získať TU.

Popis kurzu

Hľadáš online kurz na cvičenie na doma? Bolieva ťa telo a chcel/a by si sa konečne rozhýbať ? Máš po úraze a chceš pokračujúce cvičenie po rehabilitácii? Alebo chceš len vhodné kompenzačné cvičenie k tvojmu športu? Potom je pre teba kurz cvičenia pilates tá správna voľba.

Pripravených máme 10 lekcií a tréningový plán na 3 mesiace. Každá lekcia na kurze je venovaná určitej časti tela. Postupne tak rozhýbeme, spevníme a uvedomíme si celé telo. Z kurzu si odnesieš lepšie držanie tela, lepšiu pohyblivosť, menej bolestí, pružné a silné svaly.

Aby si videl/a ako sa tvoje telo príjemne zmenilo je dobré sa pred začiatkom a po ukončení kurzu odfotiť v spodnom prádle spredu, zozadu a z boku. Pokiaľ máš výrazné zdravotné ťažkosti je lepšie sa pred cvičením poradiť s fyzioterapeutom, alebo svojím lekárom.

Neváhaj nás kontaktovať mailom ak si nie si istý/istá či je kurz vhodný pre teba. Na kurz budeš potrebovať dva uteráky, väčšieho mäkkého ježka, overball, theraband a stoličku. Všetky pomôcky nájdeš aj v našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.

Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:

Galéria:

Zdieľajte kurz:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Obsah kurzu

Tento videokurz podlieha Autorskému zákonu. Akékoľvek jeho šírenie bez súhlasu Active clinic s.r.o. je nezákonné.

Získajte kurz Pilates pohybový reštart alebo si vyberte členstvo 🙂

Kompletný kurz

Prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

55€ / 6 mesiacov

Prístup ku všetkým videám z kurzu

Zakúpením získate prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart

Kompletný prístup

Ku videám, webinárom a materiálom

29€ / 1 mesiac

Celý obsah

Predplatné členstvo – Členstvo môžete kedykoľvek bezplatne zrušiť

Lekcia len za 6€ s platnosťou 1 mesiac

Lekcia číslo 1 – Stabilita a mobilita panvy  Dĺžka lekcie – 32:38

Lekcia číslo 2 – Uvoľnenie krčnej oblasti
Dĺžka lekcie – 35:34

Lekcia číslo 3 – Uvoľnenie hrudníku a dych 
Dĺžka lekcie – 36:41

Lekcia číslo 4 – Uvoľnenie m. Iliopsoas
Dĺžka lekcie – 34:47

Lekcia číslo 5 – Aktivácia brušných svalov
Dĺžka lekcie – 32:21

Lekcia číslo 6 – Sila CORE
Dĺžka lekcie – 23:53

Lekcia číslo 7 – Mobilita bedrového kĺbu
Dĺžka lekcie – 37:09

Lekcia číslo 8 – Mobilita ramenného kĺbu
Dĺžka lekcie – 34:56 

Lekcia číslo 9 – Sila dolných končatín
Dĺžka lekcie –  27:57

Lekcia číslo 10 – Sila horných končatín
Dĺžka lekcie – 31:23