Pilates pohybový reštart - Cvičenie pilates
Kurz pilates pohybový reštart je len pre členov.
Ešte nemáte svoje členstvo? Môžete ho získať TU.
Popis kurzu
Hľadáš online kurz na cvičenie na doma? Bolieva ťa telo a chcel/a by si sa konečne rozhýbať ? Máš po úraze a chceš pokračujúce cvičenie po rehabilitácii? Alebo chceš len vhodné kompenzačné cvičenie k tvojmu športu? Potom je pre teba kurz cvičenia pilates tá správna voľba.
Pripravených máme 10 lekcií a tréningový plán na 3 mesiace. Každá lekcia na kurze je venovaná určitej časti tela. Postupne tak rozhýbeme, spevníme a uvedomíme si celé telo. Z kurzu si odnesieš lepšie držanie tela, lepšiu pohyblivosť, menej bolestí, pružné a silné svaly.
Aby si videl/a ako sa tvoje telo príjemne zmenilo je dobré sa pred začiatkom a po ukončení kurzu odfotiť v spodnom prádle spredu, zozadu a z boku. Pokiaľ máš výrazné zdravotné ťažkosti je lepšie sa pred cvičením poradiť s fyzioterapeutom, alebo svojím lekárom.
Neváhaj nás kontaktovať mailom ak si nie si istý/istá či je kurz vhodný pre teba. Na kurz budeš potrebovať dva uteráky, väčšieho mäkkého ježka, overball, theraband a stoličku. Všetky pomôcky nájdeš aj v našom e-shope tu. Pomôž nám sa zlepšovať a vyplň tento krátky dotazník pred začiatkom a po ukončení kurzu.
Pomôcky, ktoré budeš potrebovať:
- Väčšieho mäkkého ježka
- 2x Uterák
- Stolička
- Overball
- Thera-band
Galéria:
Zdieľajte kurz:
Obsah kurzu
Tento videokurz podlieha Autorskému zákonu. Akékoľvek jeho šírenie bez súhlasu Active clinic s.r.o. je nezákonné.
Získajte kurz Pilates pohybový reštart alebo si vyberte členstvo 🙂
Kompletný kurz
Prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart
55€ / 6 mesiacov
Prístup ku všetkým videám z kurzu
Zakúpením získate prístup k celému kurzu Pilates pohybový reštart
Kompletný prístup
Ku videám, webinárom a materiálom
29€ / 1 mesiac
Celý obsah
Predplatné členstvo – Členstvo môžete kedykoľvek bezplatne zrušiť
Lekcia len za 6€ s platnosťou 1 mesiac
Lekcia číslo 1 – Stabilita a mobilita panvy Dĺžka lekcie – 32:38
Lekcia číslo 2 – Uvoľnenie krčnej oblasti
Dĺžka lekcie – 35:34
Lekcia číslo 3 – Uvoľnenie hrudníku a dych
Dĺžka lekcie – 36:41
Lekcia číslo 4 – Uvoľnenie m. Iliopsoas
Dĺžka lekcie – 34:47
Lekcia číslo 5 – Aktivácia brušných svalov
Dĺžka lekcie – 32:21
Lekcia číslo 6 – Sila CORE
Dĺžka lekcie – 23:53
Lekcia číslo 7 – Mobilita bedrového kĺbu
Dĺžka lekcie – 37:09
Lekcia číslo 8 – Mobilita ramenného kĺbu
Dĺžka lekcie – 34:56
Lekcia číslo 9 – Sila dolných končatín
Dĺžka lekcie – 27:57
Lekcia číslo 10 – Sila horných končatín
Dĺžka lekcie – 31:23