Vzdelávanie

SEMINÁR INTELIGENTNÝ BEH

16.9.2018 – 9:00 – 17:30

Naučíte sa

  • Základnú techniku a teóriu behu, teda prácu od päty až k hlave
  • Rozpoznávať techniky šprintu a vytrvalostného behu (ten bude ako hlavný v tomto seminári)
  • Ako sa správne a efektívne pred behom rozcvičiť, aby beh bol čo najefektívnejší
  • Bežeckú prípravu a abecedu inteligentného behu pre výkonnejšiu prácu nášho tela
  • Ako správne odhaľovať a vylepšovať techniku behu na sebe a ostatných
  • Dokonalú techniku behu po rovine, do kopca i z kopca
  • Pochopíte aké dôležité je riešiť náklon trupu, položenie nohy, extenziu bedrového kĺbu, rotáciu hrudného koša a prácu rúk

SEMINÁR FYZIOLÓGIA, KONDÍCIA, CHUDNUTIE

15.9.2018 – 9:00 – 17:30

Hlavné zameranie tohto seminára je teoretický základ v podobe energetického využitia počas a po záťaži. Ako telo využíva energiu, z čoho ju dokáže zobrať, ako dlho to trvá. Ale aj to kedy sa dostane do tukovej zložky a naopak kedy na tuk nesiahne. Tieto poznatky následne prevedieme do praxe, kde navrhneme zaťaženie pre bežných klientov ale aj profesionálnych športovcov, a budeme riešiť druhy tréningov ako napríklad kruhový či intervalový tréning. Ďalej sa budeme venovať otázke chudnutia a spaľovania tuku – aká cesta je pre klienta optimálna.

SEMINÁR SVALOVÝ STREČING

27.1.2018 – 9:00 – 17:30

Kurz pre tých, ktorí so strečingom majú základné skúseností alebo pre tých, ktorí so strečingom len začínajú.
Samozrejme je vhodný tiež pre trénerov a inštruktorov, ktorí chcú robiť strečing podľa moderných poznatkov a funkčne.
Získané vedomosti a znalosti osvojených cvikov môžete použiť pri individuálnych i skupinových lekciách s klientmi.

SEMINÁR FASCIÁLNY STREČING

28.1.2018 – 9:00 – 17:30

Na tomto seminári budeme pracovať na ďalších možnostiach naťahovania  – nielen na svalových, ale hlavne na fasciálných štruktúrach a na celkovom rozhýbavaní tela v zmysle celkovej pružnosti. Čakajú vás tzv. aktívne -mobilizačné techniky (tzv. pohybové sekvencie ), pri ktorých sa budeme sústrediť hlavne na pružnosť fasciálných štruktúr. Mimo toho budeme pracovať aj na ďalších komplexných cvikoch, ktoré ovplyvňujú viac pohybových štruktúr naraz. Výsledné zlepšené držanie spolu s pružnosťou tela a tým zníženie tlaku na chrbticu a nosné kĺby je našou prioritou
aj v tomto seminári.

Kurz je vhodný ako pre osobných trénerov, ako aj pre inštruktorov skupinových lekcií. Všetci následne môžu využiť poznatky z komplexných cvikov, ktoré vedú k lepšej mobilite a pružnosti tela.

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt