PILATES CLINIC
Kurz zameraný na PREVENCIU a ZMIERNENIE či ODSTRÁNENIE ťažkostí s pohybovým aparátom nácvikom SPRÁVNEHO držania tela a zlepšením pohybových stereotypov.
Prevencia a zmiernenie bolestí chrbtice a kĺbov
Pokračovanie rehabilitačnej starostlivosti
Formovanie postavy
Dôraz na správne prevedenie cvikov
Neustála autokorekcia cvikov podľa pokynov lektora
Neustála kontrola lektorom
12 ľudí v skupine
Nové kurzy začínajú
mierne pokročilí streda o 16:30
začiatočníci utorok 21.1.20 o 18:30
intenzívny pilates kurz v pondelok 27.1.20 a v stredu 23.1.20 o 18:30
Otvorené lekcie sú v pondelok, vo štvrtok a v sobotu o 8:00. V piatok a v nedeľu o 18:30. Od 29.1 aj v stredu o 7:00.
PILATES MIERNE POKROČILÍ
POKRAČUJÚCI kurz pre našich absolventov kurzu Pilates začiatočníci alebo ľudí, ktorý majú skúsenosť s cvičením. PREHLBUJE vedomosti o vlastnom tele a jeho možnostiach.
Zlepšuje držanie tela
Pomáha pri bolestiach pohybového aparátu
Formovanie postavy
Zamerenie na princípi Pilates techniky
Náročnejšie varianty cvikov
Častejšie využívanie pomôcok
Cviky vedené dychom
Vedomý, kontrolovaný pohyb
Max.12 ľudí v skupine
Nový kurz začína v stredu 20.11.2019 o 16:30, 12.02.2020 o 16:30
SENIOR PILATES
Cvičenie pre ľudí na 65 rokov s dôrazom na cviky podporujúce udržanie SEBESTAČNOSTI a KONDÍCIE.
Udržanie kondície a sily
Podpora sebestačnosti
Udržanie kĺbovej pohyblivosti
Cvičenie v pomalšom tempe
Rešpektujeme Vaše zdravotné limity
Partia nad 65 rokov
Max. 12 ľudí v skupine
Cvičíme utorky a štvrtky o 11:00. Od 29.1 aj v stredy o 11:00.
REHAB PILATES
Kurz zameraný na ľudí s AKTUÁLNYMI alebo OPAKUJÚCIMI sa zdravotnými ŤAŽKOSŤAMI. Postupne sa na kurze budú učiť CVIKY na jednotlivé najčastejšie problémy s pohybovým aparátom.
Pre ľudí s aktuálnymi zdravotnými ťažkosťami
Informácie o tom ako zmierniť alebo odstrániť bolesti
Zlepšenie držania tela
Prevencia ťažkostí s pohybovým aparátom
Výuka správnych pohybových stereotypov
Kurz vedie fyzioterapeutka
Domáce úlohy
Max.12 ľudí v skupine
