Skupinové lekcie Pilates

Kurz zameraný na PREVENCIU a ZMIERNENIE či ODSTRÁNENIE ťažkostí s pohybovým aparátom nácvikom SPRÁVNEHO držania tela a zlepšením pohybových stereotypov.

Prevencia a zmiernenie bolestí chrbtice a kĺbov

Pokračovanie rehabilitačnej starostlivosti

Formovanie postavy

Dôraz na správne prevedenie cvikov

Neustála autokorekcia cvikov podľa pokynov lektora

Neustála kontrola lektorom

12 ľudí v skupine

Nové kurzy začínajú 

mierne pokročilí streda o 16:30

začiatočníci utorok 21.1.20 o 18:30

intenzívny pilates kurz v pondelok 27.1.20 a v stredu 23.1.20 o 18:30 

Otvorené lekcie sú v pondelok, vo štvrtok a v sobotu o 8:00. V piatok a v nedeľu o 18:30. Od 29.1 aj v stredu o 7:00. 

POKRAČUJÚCI kurz pre našich absolventov kurzu Pilates začiatočníci alebo ľudí, ktorý majú skúsenosť s cvičením. PREHLBUJE vedomosti o vlastnom tele a jeho možnostiach.

Zlepšuje držanie tela

Pomáha pri bolestiach pohybového aparátu

Formovanie postavy

Zamerenie na princípi Pilates techniky

Náročnejšie varianty cvikov

Častejšie využívanie pomôcok

Cviky vedené dychom

Vedomý, kontrolovaný pohyb

Max.12 ľudí v skupine

Nový kurz začína v stredu 20.11.2019 o 16:30,  12.02.2020 o 16:30

Cvičenie pre ľudí na 65 rokov s dôrazom na cviky podporujúce udržanie SEBESTAČNOSTI  a KONDÍCIE.

Udržanie kondície a sily

Podpora sebestačnosti

Udržanie kĺbovej pohyblivosti

Cvičenie v pomalšom tempe

Rešpektujeme Vaše zdravotné limity

Partia nad 65 rokov

Max. 12 ľudí v skupine

Cvičíme utorky a štvrtky  o 11:00. Od 29.1 aj v stredy o 11:00. 

Kurz zameraný na ľudí s AKTUÁLNYMI  alebo OPAKUJÚCIMI sa zdravotnými ŤAŽKOSŤAMI. Postupne sa na kurze budú učiť CVIKY na jednotlivé najčastejšie problémy s pohybovým aparátom.

Pre ľudí s aktuálnymi zdravotnými ťažkosťami

Informácie o tom ako zmierniť alebo odstrániť bolesti

Zlepšenie držania tela

Prevencia ťažkostí s pohybovým aparátom

Výuka správnych pohybových stereotypov

Kurz vedie fyzioterapeutka

Domáce úlohy

Max.12 ľudí v skupine