Novinky

NOVINKA – Reflexná terapia chodidla!

Príďte vyskúšať masáž reflexných plôšok na nohe, ktoré dokážu pozitívne ovplyvňovať naše fyzické ako aj psychické zdravie.

Objednať sa môžete na active@activeclinic.sk alebo 0917 157 801

WORKSHOP: AUSTRÁLSKE KVETOVÉ ESENCIE ŽENY

Pondelok 13.11.2017 o 18:30 – 20:30

  • Ako si pomocou esencií užiť svoje ženstvo, navodiť hormonálnu rovnováhu ale aj emocionálnu stabilitu.
  • Ďalej si povieme o tom ako si pomocou esencií môžeme navodiť harmonickejší partnerský vzťah a ľahšie zvládať potenciálne konflikty.
  • Povieme si aj o príčinách  neplodnosti a prečo je v tejto dobe niekedy ťažké otehotnieť. Pozrieme sa detailnejšie na to ako nám esencie môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom a ako zvoliť ten najvhodnejší postup pri jeho riešení.
  • Dotkneme sa aj tém ako si užiť tehotenstvo a následne materstvo.

PANVOVÉ DNO – KURZ PRE ŽENY

Utorky 19:30 – začíname 31.10.2017

10 týždňov a 10 stretnutí počas ktorých sa pokúsime objaviť svaly nášho panvového dna a dostať ich do dobrej kondície.
Kurz je určený pre ženy
– po pôrode
– trpiace nepravidelnou alebo bolestivou menzes
– trpiace častými gynekologickými alebo urologickými ochoreniami
– trpiace stresovou inkontinenciou
– ktoré nemôžu otehotnieť alebo donosiť dieťatko
– majú problémy s orgazmom alebo nedostatočný prežitok pri sexe
– ako prevencia pred urogynekologickými ťažkosťami

ZDRAVÝ CHRBÁT – ODTERAZ UŽ NAVŽDY

Celodenný workshop o Vašej chrbtici a o tom ako sa o ňu starať aby nebolela.

Na kurze sa naučíte :
– Jednoduchú anatómiu svalov a kostí, o ktorých budeme pri cvičení najviac hovoriť
– Zvládnutie správneho držania tela v stoji a sede
– Škola chrbta v bežnom dennom živote
– Dychové cvičenia
– 8 cvikov pre zlepšenie držania tela

Workshop bude prebiehať v sobotu 4.11.2017 od 9:00 do 16:00

Dance workshop so Zuzanou Forbakovou

sobota, 14. október 2017
10:00 – 12:00 v Active clinic
Cena 15€

Rozhýbeme sa v štýle komerčného hip hopu

Level : Pre všetkých, ktorý radi tancujú

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT – RAJEC

Prinášame Vám Novinku, Pilates zdravý chrbát, odteraz až navždy už
aj v meste Rajec. Otvorené hodiny pre zlepšenie vášho držania tela
a k predídeniu ťažkostí s pohybovým aparátom

Nielen pre ženy…

Náš koncept Zdravý chrbát vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie. Vďaka tomu je výbornou formou pokračovania v cvičení
po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

BODYSTYLING

Máte chuť rozvlniť vaše telo a zároveň ho posilniť ? Ak áno táto lekcia je ako stvorená pre vás. Body styling / aerobic zlepší vašu kondíciu, spevní vaše telo a popri tom sa uvoľní množstvo endorfínov, ktoré vám prinesú radosť a chuť do života. Naučíte sa rôzne tanečné zostavy, posilníte svoje problémové partie a zrelaxujete pri skvelej energickej hudbe.

STREČING

Otvorené hodiny na zlepšenie mobility svalov a kĺbov v rámci prevencie zranení pohybového aparátu. Využívame jednoduché pomôcky ako sú valce a loptičky, ktoré nám pomôžu k rýchlejším výsledkom cvičenia. Lekcie sú určené najmä pre športovcov, ktorí na strečing vo svojich tréningoch zabúdajú, alebo chcú na svojej mobilite zapracovať viac. Kombinujeme rehabilitačné techniky a cvičenie pilates či jogu s cieľom dostať voľnosť do vášho pohybu.

FUNKČNÝ TRÉNING

Otvorené hodiny funkčného kondičného tréningu predstavujú cviky, ktoré napodobňujú aktivity a pohyby bežného života. Je jedným z najefektívnejších tréningov pre zvýšenie celkovej kondície a svalovej koordinácie tela. Snaží sa vytvoriť takú skladbu cvikov, ktoré vám pomôžu prevádzať bežné denné aktivity s vyššou výkonnosťou a nižším rizikom úrazu.

BEH

Chcete, aby sa beh stal súčasťou Vášho životného štýlu? Na otvorenej skupinovej hodine sa naučíte bežeckú abecedu, vhodnú rozcvičku, správnu techniku behu a dýchania a tiež záverečný strečing. Lekcie intenzitou prispôsobujeme konkrétnej skupine bežcov.

YOGA RÁNKO

Yoga ránko zahŕňa okrem zahrievacích cvičení aj prácu s rôznymi asanami, strečing, meridianové a energetické cvičenia a na záver relaxáciu. Hodiny sú koncipovane pre začiatočníkov až mierne pokročilých cvičencov. Výber asan zohľadňuje úroveň fyzickej a psychickej pripravenosti a je nastavený na progresívne zlepšovanie a zdokonaľovanie.

TRX

Cvičenie na závesnom systéme TRX je efektívny spôsob budovania silného stredu tela (CORE) a rovnomerného zvýšenia svalovej sily. Posilňovacie a strečingové cviky na závesnom systéme vedieme so zreteľom na správne prevedenie pohybu, vďaka čomu docielime úžasný benefit v lepšom držaní tela a zmiernení či odstránení bolestí. Cvičenie je vhodné pre každého, od začiatočníkov, až po športovcov, bez rozdielu veku či pohlavia.

ZDRAVÉ CHODIDLÁ – KURZ

Uľavte s nami Vašim nohám, posiľnite ich svaly a zlepšite držanie tela.

Chodidlá sú základ na ktorom stojí celé naše telo. Sú hneď po srdci najzaťažovanejšou časťou nášho tela. Lekcie venované chodidlám sú zamerané na aktívne a správne cvičenie vedúce k odstráneniu nesprávneho postavenia chodidla, zlepšeniu držania tela, zmierneniu bolesti.

TEHUĽKY

Zdravé cvičenie pre Vás a Vaše rastúce bruško. Získajte množstvo potrebných informácií ako uľaviť od bolestí vašej chrbtice z dôvodu narastajúceho bruška, alebo ako uľaviť vašim napuchnutým nohám.  Naučíte sa rôzne cviky pre uvoľnenie ako aj aktiváciu celého tela.  Pomocou cvikov na fitloptách, podložkách ale aj využitým iných cvičebných pomôcok bude pre Vás cvičenie radosťou.

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT

Zlepšite s nami Vaše držanie tela a predíďte tak ťažkostiam s pohybovým aparátom.

Náš koncept Zdravý chrbát vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie. Vďaka tomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT INTENZÍVNY KURZ

Pretrvávajúce zmeny si vyžadujú pravidelnosť a vytrvalosť!
Preto sme sa rozhodli vytvoriť intenzívne kurzy, kde sa postupne krok po kroku naučíme jednotlivé cviky od najjednoduchších po tie náročnejšie. Vysvetlíme si nutnosť správneho držania tela a tiež sa naučíme ako ho zaujať v bežných denných činnostiach.

Rozhýbte svoje telo a získajte lepšie zdravie s našimi intenzívnymi 3mesačnými kurzami.

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt