Novinky

ACROYOGA WORKSHOP

Príďte si s nami zalietať …

ACROYOGA JE SPOJENIE YOGY A ĽAHKEJ AKROBACIE, ALE AJ  RELAX, ZÁBAVA A FORMA KOMUNIKÁCIE. MÁTE  MOŽNOSŤ ZAŽIŤ VŠETKY TIETO ELEMENTY A NAUČIŤ SA SPRÁVNE ZÁKLADY TEJTO PRAXE.

Workshop sa uskutoční 9.6.2018 o 9:00-12:00

YOGA

Príďte zharmonizovať svoje telo, myseľ a dušu na otvorené hodiny yogy. Lekcie sú koncipované pre začiatočníkov až mierne pokročilých cvičencov.

Hodiny prebiehajú v utorok o 17:30

Pilates Zdravý chrbát Rajec

Náš koncept vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie vďaka čomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

Kurz prebieha každý utorok o 18:00

PILATES MUŽI

Na lekciách pre mužov sa zameriame najmä na mobilitu u mužov najčastejšie stuhnutých a skrátených partií a samozrejme na správnu techniku cvikov. Cvičenie je výbornou voľbou kompenzačného tréningu pre športovcov ale tiež vhodnou alternatívou športu pre klientov so sedavým zamestnaním alebo jednostrannou či opakujúcou sa pracovnou záťažou.

Lekcie prebiehajú každý štvrtok o 19:30

PILATES POKROČILÍ

Lekcie pre pokročilých budú prebiehať formou otvorenej hodiny. Na lekcie odporúčame prísť klientom, ktorí už Pilates nejakú dobu cvičia.
Postupne sa krok po kroku učíme jednotlivé náročnejšie varianty už známych cvikov a snažíme sa vniesť do lekcie plynulosť a ladnosť pohybu.

Lekcie prebiehajú každý štvrtok o 18:30

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT – ZAČIATOČNÍCI

Náš koncept vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie vďaka čomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

Kurz začína vo štvrtok 5.4.2018 o 16:30.do 16:00

REHABPILATES

Vytvorili sme pre Vás, ktorých trápia zdravotné ťažkosti s pohybovým aparátom, špeciálnu lekciu REHABPilates. Cvičenie je pod vedením fyzioterapeutky a spája to najlepšie zo sveta Pilates a rehabilitácie.
Každá lekcia bude zameraná na inú časť tela a bude obsahovať aj kúsok teórie a niekedy cvik prvej pomoci ak to pri danej problematike bude možné.
Témy ktorým sa budeme venovať sú : bolesti chodidla, halluxy, bolesti kolenných a bedrových kĺbov, panvové dno, bolesti driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice, bolesti na hrudníku, bolesti hlavy, ramien, tenisový lakeť a karpálny tunel.

PILATES POMÔCKY

Naučte sa ako vďaka vhodne vybraným pomôckam ťažšie varianty cvikov uľahčiť, a jednoduchšie cviky naopak sťažiť. Pomôcky nám pomôžu lepšie cvik pochopiť a skvalitniť tak jeho prevedenie. Pilates na podložke s využitím Pilates pomôcky ako Magic Circle, Core band, overball, valec atď. Cieľom kurzu je zlepšiť držanie Vášho tela, zvýšiť svalovú silu a koordináciu pohybov vďaka čomu preventívne pôsobíme proti bolestiam pohybového aparátu.

10 týždňový kurz každý utorok o 18:30  začíname 17.4.2018

ZDRAVÝ CHRBÁT – ODTERAZ UŽ NAVŽDY

Celodenný workshop o Vašom chrbte a o tom ako sa oň starať aby nebolel!
Na kurze sa naučíte : 
– Základné informácie o najbežnejších ochoreniach ako vyskočená platnička, posun stavca alebo skolióza.
– Jednoduchú anatómiu svalov a kostí, o ktorých budeme pri cvičení najviac hovoriť
– Zvládnutie správneho držania tela v stoji a sede
– Škola chrbta v bežnom dennom živote
– Dychové cvičenia
– 8 cvikov pre zlepšenie držania tela

Workshop bude prebiehať v sobotu 14.4.2018 od 9:00 do 16:00

Etikoterapia – psychosomatika v dennom živote

Etikoterapia je metóda, ako rozpoznať narušené vzťahy, či už k ostatným alebo sám k sebe.

Počas nášho workshopu si povieme o :
Zdravie poškodzujúcich myšlienkach.
Povieme si aj ktoré myšlienky sú zdraviu podporujúce myšlienky a emócie
Naučíme sa : ako odpustiť
Pôjdeme po stopách svojich strachov a tieňov
Urobíme si zopár meditácií na prijatie a pochopenie seba samých
A necháme si i priestor na zdieľanie či diskusiu

Uvidíme sa Active Clinic v sobotu 10.3.2018 o 9:00.

S PortDeBras k pevnému telu a vyrovnanej mysli

Vaša myseľ sa necháva unášať hudbou a do toho celého ešte efektívne posilňujete a naťahujete svaly. Vaše tanečné zručnosti nie sú vôbec podmienkou. Lekcie sú stavané aby ich zvládol skutočne každý, bez ohľadu na silu, flexibilitu, tanečné zručnosti alebo pohybovú pamäť.

Vaše telo dostane nové kontúry, zlepšíte si rovnováhu, Váš pohyb sa stane ladnejším a naučíte sa lepšie vnímať svoje telo.

Skúste to so mnou aj vy každý utorok o 19:30 u nás v Active Clinic.

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT – ZAČIATOČNÍCI

Zlepšite s nami Vaše držanie tela a predíďte tak ťažkostiam s pohybovým aparátom.

Náš koncept Zdravý chrbát vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie. Vďaka tomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

Ďakujeme, že ste našou súčasťou!!!!

 

V novom roku 2018 Vám zo srdca želáme šťastie, zdravie, lásku a splnené priania.

Veríme, že aj v nasledujúcom roku sa budete v našom štúdiu starať o svoje zdravie.

Lebo či je leto, či je zima v Active je to vždy len drina!!! ( ale taká zdraviu prospešná 😛 )

S láskou Vaše Activky – Lucka, Sonka, Monika , Katka a Klaudia

WORKSHOP – ZDRAVÉ PANVOVÉ DNO

Milé žienky,
trápia Vás ťažkosti s únikom moču, bolestivá či nepravidelná menštruácia alebo sa už dlho neúspešne snažíte o bábätko?

Na našom workshope Vám vysvetlíme ako funguje panvové dno, z čoho sa skladá a ako dokáže ovplyvňovať vyššie spomenuté nepríjemnosti.

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT INTENZÍVNY KURZ

Pretrvávajúce zmeny si vyžadujú pravidelnosť a vytrvalosť!
Preto sme sa rozhodli vytvoriť intenzívne kurzy, kde sa postupne krok po kroku naučíme jednotlivé cviky od najjednoduchších po tie náročnejšie. Vysvetlíme si nutnosť správneho držania tela a tiež sa naučíme ako ho zaujať v bežných denných činnostiach.

Rozhýbte svoje telo a získajte lepšie zdravie s našimi intenzívnymi 3mesačnými kurzami.

ZDRAVÉ CHODIDLÁ – KURZ

Uľavte s nami Vašim nohám, posiľnite ich svaly a zlepšite držanie tela.

Chodidlá sú základ na ktorom stojí celé naše telo. Sú hneď po srdci najzaťažovanejšou časťou nášho tela. Lekcie venované chodidlám sú zamerané na aktívne a správne cvičenie vedúce k odstráneniu nesprávneho postavenia chodidla, zlepšeniu držania tela, zmierneniu bolesti.

PANVOVÉ DNO – KURZ PRE ŽENY

Štvrtky 17:30 – začíname 1.2.2018

10 týždňov a 10 stretnutí počas ktorých sa pokúsime objaviť svaly nášho panvového dna a dostať ich do dobrej kondície.
Kurz je určený pre ženy
– po pôrode
– trpiace nepravidelnou alebo bolestivou menzes
– trpiace častými gynekologickými alebo urologickými ochoreniami
– trpiace stresovou inkontinenciou
– ktoré nemôžu otehotnieť alebo donosiť dieťatko
– majú problémy s orgazmom alebo nedostatočný prežitok pri sexe
– ako prevencia pred urogynekologickými ťažkosťami

VIANOČNÝ ACTIVE MARATÓN

Príďte si k nám v predvianočnom čase zacvičiť, zamaškrtiť
a vysúťažiť svoj darček pod stromček .

Prihlásenie je možné cez náš rezervačný systém alebo active@activeclinic.sk

Tešíme sa na Vás !

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT

Zlepšite s nami Vaše držanie tela a predíďte tak ťažkostiam s pohybovým aparátom.

Náš koncept Zdravý chrbát vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie. Vďaka tomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

WORKSHOP: AUSTRÁLSKE KVETOVÉ ESENCIE ŽENY

Pondelok 13.11.2017 o 18:30 – 20:30

  • Ako si pomocou esencií užiť svoje ženstvo, navodiť hormonálnu rovnováhu ale aj emocionálnu stabilitu.
  • Ďalej si povieme o tom ako si pomocou esencií môžeme navodiť harmonickejší partnerský vzťah a ľahšie zvládať potenciálne konflikty.
  • Povieme si aj o príčinách  neplodnosti a prečo je v tejto dobe niekedy ťažké otehotnieť. Pozrieme sa detailnejšie na to ako nám esencie môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom a ako zvoliť ten najvhodnejší postup pri jeho riešení.
  • Dotkneme sa aj tém ako si užiť tehotenstvo a následne materstvo.

ZDRAVÝ CHRBÁT – ODTERAZ UŽ NAVŽDY

Celodenný workshop o Vašej chrbtici a o tom ako sa o ňu starať aby nebolela.

Na kurze sa naučíte :
– Jednoduchú anatómiu svalov a kostí, o ktorých budeme pri cvičení najviac hovoriť
– Zvládnutie správneho držania tela v stoji a sede
– Škola chrbta v bežnom dennom živote
– Dychové cvičenia
– 8 cvikov pre zlepšenie držania tela

Workshop bude prebiehať v sobotu 4.11.2017 od 9:00 do 16:00

Dance workshop so Zuzanou Forbakovou

sobota, 14. október 2017
10:00 – 12:00 v Active clinic
Cena 15€

Rozhýbeme sa v štýle komerčného hip hopu

Level : Pre všetkých, ktorý radi tancujú

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT – RAJEC

Prinášame Vám Novinku, Pilates zdravý chrbát, odteraz až navždy už
aj v meste Rajec. Otvorené hodiny pre zlepšenie vášho držania tela
a k predídeniu ťažkostí s pohybovým aparátom

Nielen pre ženy…

Náš koncept Zdravý chrbát vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie. Vďaka tomu je výbornou formou pokračovania v cvičení
po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

BODYSTYLING

Máte chuť rozvlniť vaše telo a zároveň ho posilniť ? Ak áno táto lekcia je ako stvorená pre vás. Body styling / aerobic zlepší vašu kondíciu, spevní vaše telo a popri tom sa uvoľní množstvo endorfínov, ktoré vám prinesú radosť a chuť do života. Naučíte sa rôzne tanečné zostavy, posilníte svoje problémové partie a zrelaxujete pri skvelej energickej hudbe.

STREČING

Otvorené hodiny na zlepšenie mobility svalov a kĺbov v rámci prevencie zranení pohybového aparátu. Využívame jednoduché pomôcky ako sú valce a loptičky, ktoré nám pomôžu k rýchlejším výsledkom cvičenia. Lekcie sú určené najmä pre športovcov, ktorí na strečing vo svojich tréningoch zabúdajú, alebo chcú na svojej mobilite zapracovať viac. Kombinujeme rehabilitačné techniky a cvičenie pilates či jogu s cieľom dostať voľnosť do vášho pohybu.

FUNKČNÝ TRÉNING

Otvorené hodiny funkčného kondičného tréningu predstavujú cviky, ktoré napodobňujú aktivity a pohyby bežného života. Je jedným z najefektívnejších tréningov pre zvýšenie celkovej kondície a svalovej koordinácie tela. Snaží sa vytvoriť takú skladbu cvikov, ktoré vám pomôžu prevádzať bežné denné aktivity s vyššou výkonnosťou a nižším rizikom úrazu.

BEH

Chcete, aby sa beh stal súčasťou Vášho životného štýlu? Na otvorenej skupinovej hodine sa naučíte bežeckú abecedu, vhodnú rozcvičku, správnu techniku behu a dýchania a tiež záverečný strečing. Lekcie intenzitou prispôsobujeme konkrétnej skupine bežcov.

YOGA RÁNKO

Yoga ránko zahŕňa okrem zahrievacích cvičení aj prácu s rôznymi asanami, strečing, meridianové a energetické cvičenia a na záver relaxáciu. Hodiny sú koncipovane pre začiatočníkov až mierne pokročilých cvičencov. Výber asan zohľadňuje úroveň fyzickej a psychickej pripravenosti a je nastavený na progresívne zlepšovanie a zdokonaľovanie.

TRX

Cvičenie na závesnom systéme TRX je efektívny spôsob budovania silného stredu tela (CORE) a rovnomerného zvýšenia svalovej sily. Posilňovacie a strečingové cviky na závesnom systéme vedieme so zreteľom na správne prevedenie pohybu, vďaka čomu docielime úžasný benefit v lepšom držaní tela a zmiernení či odstránení bolestí. Cvičenie je vhodné pre každého, od začiatočníkov, až po športovcov, bez rozdielu veku či pohlavia.

TEHUĽKY

Zdravé cvičenie pre Vás a Vaše rastúce bruško. Získajte množstvo potrebných informácií ako uľaviť od bolestí vašej chrbtice z dôvodu narastajúceho bruška, alebo ako uľaviť vašim napuchnutým nohám.  Naučíte sa rôzne cviky pre uvoľnenie ako aj aktiváciu celého tela.  Pomocou cvikov na fitloptách, podložkách ale aj využitým iných cvičebných pomôcok bude pre Vás cvičenie radosťou.

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt